《本草綱目》對症藥膳:不生病的千年養生智慧(二版)評鑑開箱

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內容簡介:

小中藥,大功效!
本草良藥養出好氣血,美味良方吃出好筋骨!
九種不同體質的中藥調養方案,精選110種常見常用中藥材,
讓你對症保健、聰明養生。

解密經典醫書的自然養生之道,吃對了才有效!
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古代醫家認為,人體與自然的風寒暑濕、春夏秋冬、花草樹木、鳥獸魚蟲息息相通,自然萬物之間存在著廣泛而永恆的相生、相剋、相制、相化的關係,所以人體的不適與病痛,自然界中總有一物可以化之。這正是中藥之所以能夠保健養生、防病治病的最根本的道理。
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以中藥為基礎的食療藥膳,是中國傳統醫學與美食的完美結合。將中藥材應用於生活中,掌握體質與性味,不論是一杯茶、一碗粥、一瓢湯,只要加入適當的中藥材,就成了滋補身體的藥膳,健康與美味兼得。
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《本草綱目》是先人留給我們的養生法寶。本書以研究《本草綱目》為基礎,從書中所述幾百種傳統中藥裡,挑選最常見、最常用、最有效的,分為益氣、補血、滋陽、壯陽、活血化淤、解表祛濕…等十大類,從藥理、藥效、家庭用法、養生功效、藥膳製作、選購保存、使用宜忌等方面做了詳細介紹,並針對不同體質、不同症狀、不同季節,提供了相應的中藥食療養生對策,將傳統養生文化借鑒到日常生活中,使千百年的醫書經典更貼近一般人的需求,對你我不再是艱澀難懂的學說。
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  • 出版日期:2016/09/02
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《本草綱目》對症藥膳:不生病的千年養生智慧(二版)評鑑開箱

內容來自YAHOO新聞

讓教育活起來

(優活健康網編輯部/綜合整理)

把心開放,展現天賦

我常常去注意學生一窩蜂在做的事,除非是不法的事,否則我都仔細去覺察這件事的意義。
我們的學生常常被規定要學太多了,他們什麼能力都要培養,什麼科目都要學,但是我們很少問孩子想學什麼?對什麼有興趣?我做的事就是在發現他們的熱情,再給他們機會發展,這個想法來自於「把心開放」的態度(也是覺察的特質之一),也就是不先入為主的想法。
即使他們學的不是主流或是大人期許的,只要不是做壞事,我都會鼓勵,這樣的人生才有樂趣和熱力,而且那是一種不用催促教導就渾然天成的天賦展現。
一件事會讓人感動不只來自於高超的技能,而是來自熱力不減的本能。

保存教育裡最珍貴的「生命力」

我們班的秩序真的不夠好,不管是我的課或科任課都比較吵。身為一位老師,管理班級常規的確是基本能力,但不是秩序好就代表教育成功,我覺得還有更重要的東西。
我們班是比較吵。我給予孩子們適度的發展,保存教育裡最珍貴的「生命力」。我們代表學校去校外參加足球比賽、打水接力賽、大隊接力賽,入選學校母親節才藝表演活動,班上並有九位同學的文章登上《國語日報》。我們接待過日本訪問團,參加過電視益智節目《百萬小學堂》,上過兩次新聞,五、六年級的兩次校慶都登台表演,在畢業典禮上也有表演,這些就是教育活力的展現。
學校是啟發學生潛能的地方,除了秩序,是不是還有更重要的?

讓教育活起來

如果為了方便和輕鬆,我可以用以前當兵時當教育班長那一套,孩子們一定馬上服服帖帖,然而,可能就看不到一個班的生命力和教育的創造力,所以我是刻意不去壓抑這股熱情的。
雖然以這樣的理念帶班,但我還是常常訓斥孩子們要守規矩,因為覺察是一種自我要求的力量,而不是要別人來配合我們。
自律需要長遠的學習,一開始的效果當然比不上以他律為主的教育方式,我也願意接受我們班會比較吵的事實,甚至因此承受帶班方法被質疑的結果,因為我知道教育的本質和核心。我會不斷變戲法,讓教育活起來,讓教育工作變成一種享受。

(本文摘自/全班都零分/寶瓶文化)

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/讓教育活起來-020000289.html

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