吃對了,你就是老中醫賺到買到
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內容簡介:
看病不如防病,會治不如會吃。
博客來書店 中醫講究「治未病」,跟老中醫學怎麼吃,吃對了,你根本就不會生病!
博客來網路書店博客來 「與其求療於有疾之後,不若攝養於無疾之先。」——《格致餘論》
要想吃對,就要學會
季節更替,吃什麼、如何吃,才能調理出好體質?
不同的人群,在飲食上又有哪些差別?
本書不會使您成為能治百病、妙手回春的神醫,卻能讓您成為一位神奇的老中醫,順季食養、吃出健康。
●研究表明,人體的好多疾病,是由於不合理的飲食方法所致。中醫更是認為,對於一些慢性病,長期的、科學的食療食補,要比吃藥更具有保健作用。
●從中醫學角度而言,春天肝氣過旺,很容易沖克脾胃。在春季堅持少酸多甘的飲食原則,能有效抑制肝氣,補益脾胃,是最科學最有效的食療進補方法。
●夏季堅持飲食清淡,並不是只吃清淡的瓜果蔬菜。飲食過於清素,會導致人體營養不足。所以,在夏季養生清補的同時,還應適量進食一些葷腥食品。
●秋季的特點是由熱轉寒、陰長陽消,因此在食補保健上,要堅持益氣潤燥,以補益肝臟、強健脾胃和清益肺部為主。飲食要以清潤甘酸為准,寒涼搭配得當。
博客來網路書局
●冬季進補應當以養陽滋補為主,順應天氣季節的特點,根據中醫「虛則補之,寒則溫之」的原則,多吃溫熱性質的食品,提高身體的抗寒禦寒能力。
●藥酒既可以預防疾病,又可以對於一些病症有輔助療效;健康人適當飲用,還能起到強身健體、滋補虛弱和抵抗衰老的作用。
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- 新功能介紹 作者: 陳詠德
- 出版社:知青頻道 新功能介紹
- 出版日期:2014/02/14
- 語言:繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
豆腐乳+泡菜 鈉含量高恐使血壓上升
(健康醫療網/記者關嘉慶報導)
喜歡吃豆腐乳和泡菜嗎?有人就是喜愛這二味,甚至是餐餐都不能少,餐桌上總能見到這二樣。由於豆腐乳和泡菜是醃製食品,鈉含量高,恐使血壓上升;因此,食用時應適量,以免影響健康。
豆腐乳風味不亞於起司
豆腐乳有東方的起司之稱,風味絕不亞於起司;而豆腐乳的製作是將豆腐經過發酵與醃製而成,而且豆腐乳有很多種不同的製法,也就使得味道會有所差異。在早餐吃稀飯時,會見到豆腐乳的身影,在吃羊肉火鍋時,也會以豆腐乳為沾醬,也有一道名菜腐乳雞,會讓人齒頰留香。
泡菜可促進食慾
至於泡菜也是一種醃製食物,將高麗菜,再加上紅蘿蔔、小黃瓜,用鹽醃製而成,餐廳多會以此為餐前開胃小菜;還有韓國泡菜則是用大白菜製成,搭配紅紅的辣椒粉,是泡菜鍋的主角,甚受一般民眾喜愛。
醃製發酵含有益菌
台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示,雖然豆腐乳與泡菜都是醃製食品,但由於是經由發酵後的食品會含有益菌,對腸胃道較有好處;而且豆腐乳與泡菜可以促進食慾,如果胃口不好,想要增加食慾開胃,可以少量搭配
;
至於腸胃道不好的人,就不適合吃過辣的豆腐乳與韓式泡菜
。
高血壓與糖尿病人不宜
但是,鄭欣宜營養師強調,豆腐乳與泡菜這兩樣食品的鈉含量太高,對於高血壓與糖尿病人不利,恐會使數值升高,要非常小心;此外,最好是攝取新鮮的食材,才能吃到植化素抗氧化物,以及水溶性纖維質與礦物質。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/豆腐乳-泡菜-鈉含量高恐使血壓上升-061600999.html
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