博客來 好書隱藏版

另一種人生3部落客

這本輕小說另一種人生3部落客屬小說性質的課外讀物，佳評如潮值得收藏。

看的時侯令我深陷其中、愛不釋手、欲罷不能的作品，看完還讓我回味無窮!

另一種人生3部落客曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

它在網路上人氣蠻不錯很夯，總而言之它的評價很高，

購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

最新與最多的輕小說，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！

另一種人生3部落客誠意推薦給大家看喔!

好看的輕小說另一種人生3部落客全書的內容大意

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介: 戰爭的殘酷令蘭有了一番新的體悟，
可是對里昂或修來說，蘭這次的「亂來」卻令他們驚嚇不少，
導致的結果就是——他的身邊多了一個護衛，也就是跟屁蟲啦！

明明身為奇斯城內的「侍衛隊長」，卻被保護得如此周延……
簡單來說，現在已經沒有偷偷作壞事的機會了！

不過關久了也是會悶的，好不容易爭取到出城的博客來網路書店機會，
蘭卻發現博客來網路書局，自己在奇斯城有了新的封號——「聖者」。

喂喂喂……有那麼貪財搞怪的「聖者」嗎？
找了個機會，蘭甩開護衛，偷偷溜到其他地方去，沒想到，居然讓他遇博客來上了……

博客來書店

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

  確定 取消
  作者： 聿暘    新功能介紹
• 出版社：威向    新功能介紹
• 出版日期：2008/06/12
• 語言：繁體中文

另一種人生3部落客

內容來自YAHOO新聞

狂吃優格預防便秘 當心腸內好菌死光光

（優活健康網編輯部／綜合整理）吃過早餐後，就算沒有便意，也要去上個廁所，目的是養成每日排便的習慣。很多人把便秘當成小事，不以為意；然而，如果排便不良，原本應該排出的廢物，就會積在體內。這些廢物會產生毒素，被腸壁中循環的血液吸收。這些應該排出體外的東西，對身體自然有不好的影響。

這些毒素會在體內循環，造成血管收縮，導致末梢血管的循環惡化，手腳的皮膚都會變得乾巴巴，臉上也會長東西，肌膚變得粗糙。血流惡化，代謝也會跟著惡化，糖分和蛋白質無法分解，充分轉化為能量，反而變成脂肪囤積在體內，造成肥胖。早上總是手忙腳亂的人，要注意了。為了趕上班，沒有時間好好吃早飯，造成交感神經過度作用，不能放鬆，就沒有便意。因此，首要之務，就是早點起床，確保自己有充裕的時間上廁所。

另外，很重要的一點，就是吃飯八分飽就好了。吃得太多，胃被撐得很漲，造成交感神經過度作用，血流也會跟著惡化。花30分鐘吃早餐，可以讓副交感神經進入主導狀態，促進腸子蠕動，此時就去上廁所吧。花點時間坐在馬桶上，身體和心情都放鬆，給副交感神經作用的時間。一開始可能上不出來，但即使只能坐五分鐘，也沒有關係，養成每天坐馬桶的習慣後，就會漸漸能夠順利排便。

腸子蠕動需要副交感神經的作用，為了能從容度過如廁的時間，可以看看書和報紙。難度較高的書，需要花力氣閱讀，至於讓人心慌意亂的內容，也不太適合；雜誌或攝影集，可以隨意翻翻、輕鬆閱讀，有助於刺激副交感神經的作用。

我現在的身體，到了固定的時間，就會想上廁所。這是因為到了醫院就開始忙碌，沒有上廁所的時間。手術一旦開始，幾個小時都上不了廁所。人類全神貫注時，交感神經持續作用，不覺得餓，也不想上廁所，就算身體真的需要上廁所，也會忍耐，真的不是件好事。只要能夠養成習慣，就算不在早上排便，也沒有關係。

不過，晚上和白天，都可能會有各種狀況和行程，不太容易抽出時間好好的上廁所，所以我還是建議利用早上的時間。就我來說，經常有急診病患，也是會用到早晨時間，但一年大概只有一次。選擇沒有人打擾的時候，作為一日的「如廁專屬時間」吧。

有利排便順暢的飲食

吃蔬菜對排便順暢很有幫助。蔬菜含有豐富纖維質，可促進腸胃蠕動，增加便量，同時也讓糞便比較柔軟。不吃蔬菜，只吃脂肪和肉類，對於排便有害無利。腸中存在著腸內細菌，它們在排便上，扮演著相當重要的角色，過多或是過少，都是問題。肺炎患者所服用的處方中，含有殺死肺炎病菌的抗生素，這些抗生素也會一併殺死腸內細菌，經常造成排便惡化的問題。此時，就可以透過吃優格來改善情況。

不過，注意別食用過量。原本腸內細菌就充足、通便順暢的人，吃太多的優格，腸內細菌增加，反而會帶來不良影響。主要是因為優格中有很多比菲德氏菌，腸內自然存在的細菌無法與比菲德氏菌共生，可能會死掉。難得自然存在體內的東西被殺死的話，就會變成得要經常吃優格，保持腸道內的益菌數量，若不經常吃優格，身體就會不舒服。在歐洲，優格屬於有一千年以上食用歷史的食品，適度攝取對身體有益。

（本文摘自／甦活力：調節自律神經，血管有彈性的養生術／天下雜誌出版）

新聞影音推薦

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/狂吃優格預防便秘-當心腸內好菌死光光-000000835.html

另一種人生3部落客推薦，另一種人生3部落客討論，另一種人生3部落客比較評比，另一種人生3部落客開箱文，另一種人生3部落客部落客
另一種人生3部落客那裡買，另一種人生3部落客價格，另一種人生3部落客特賣會，另一種人生3部落客評比，另一種人生3部落客部落客 推薦

另一種人生3部落客