簡易瑜伽教你瘦全身 好書推薦













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  • 出版社：人類智庫

    新功能介紹

  • 出版日期：2014/10/03
  • 語言：繁體中文


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PERFECTSLIMMINGYOGA

為什麼大家都在推崇瑜伽？

因為瑜伽的體式要長時間維持，

配合深度呼吸，能鍛鍊到全身各部位。

伸展後周身舒暢，越練越想練，不想瘦也難！

瑜伽美人塑身七日祕法，教你正確精準健康瘦

★如何健康排毒、促進新陳代謝？瑜伽讓你舉手投足間更柔韌優雅，一呼一吸間燃燒脂肪，從此向水腫性肥胖說掰掰！

★瑜伽呼吸+冥想，讓你坐著就能瘦；再加上瑜伽飲食，塑造不復胖的永瘦體質！

★讓老師圖片示範告訴你：天使面孔可以靠整型實現，但魔鬼身材只能靠自己鍛煉！

本書特色

亞洲瑜伽天后曲影10年塑腰纖體祕訣大公開

《瑜伽讓你瘦全身》透過各式各樣的美體祕籍、神奇的瑜伽呼吸法、越吃越瘦的健康飲食祕訣、獨家的漢方瘦身講堂、矯正骨盆的美體課、明星級瘦腰操、完美胸型修練課、女星美體祕籍，讓你從頭瘦到腳，全身散發由內而外的魅力……這些塑體瘦身的按摩和運動，為你打開美體的新世界，讓你的美體之旅輕鬆愉快，趣味性十足。

喚醒你體內的激瘦潛能

由內到外的各種獨門方法，是女人雕琢完美身形的驚人魔法！

○塑身美型，了解自己

妳是哪種體型，是什麼原因讓妳身材走樣？找出原因才能對症下藥，讓老師以輕鬆的文風，針對各項身材問題給予最專業的建議。

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慢運動能有快道理，高效燃燒熱量，打擊體內頑固脂肪！全面照顧到女性纖體的「死角」，事半功倍，想瘦哪裡就瘦哪裡。

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名人推薦

練瑜伽可以鍛鍊堅毅能力，又可以保持身體線條，是完全不受天氣影響的一種運動，加上運動是生活的另一種方式和樂趣，還可以讓身體更健康。──蔡依林

在生完BABY後，我爆肥了25公斤，而且睡眠品質非常糟，所以開始抱著減肥的目的練瑜伽。但久而久之，我發現瑜伽不僅改善了睡眠品質和瘦身，還豐富了我肢體語言的表現能力。──鍾麗緹







紅樓夢一百句



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馬華文學與現代性



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  • 出版社：人類智庫

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  • 出版日期：2014/10/03
  • 語言：繁體中文


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內容來自YAHOO新聞

選戰倒數30天 蔡英文全台造勢拚勝選

（中央社記者葉素萍台北16日電）總統立委選戰倒數30天，民進黨行動中常會今天揮軍新竹市，由總統參選人蔡英文親自拉抬立院黨團總召柯建銘與桃竹苗選情；選戰邁入最後肉搏戰，將啟動大型造勢晚會、車隊掃街。

國民黨近日強攻民進黨總統參選人蔡英文的土地買賣案，雖然蔡英文競選總幹事蘇嘉全接受廣播訪問時認為，這對蔡英文的選情不會有影響，但民進黨已提告反擊。

蘇嘉全說，選戰邁入最後一個月，愈到最後，對立的狀況會愈嚴重，賄選狀況、突發、意外事件，這些都會影響最後的選舉結果。

蘇嘉全並提到，民進黨立委選情的預測，仍維持在54至64席之間。

另外，為拉抬激戰區選情，民進黨連續3週召開行動中常會，上週赴桃園市，今天到新竹市，下週將開拔到彰化，強攻濁水溪版圖。

至於其他未提名立委的選區。民進黨中常會日前已決議在新北市、台北市、桃園市與台中市等11個艱困選舉區，支持非民進黨籍立法委員參選人，包括親民黨籍黃珊珊、無黨籍李慶元與楊實秋等人。

民進黨副秘書長洪耀福說，在艱困選區，民進黨再怎麼弱，在每個選區至少也有超過30%的選票，如果讓支持者隨便投，這等於保送了國民黨；此外，每區都要打到極致，對國民黨造成壓力，讓國民黨資源分散，因為，「當國民黨每區都要防備時，每一區都無法防備」。

這些選區民進黨未提名立委，洪耀福說，民進黨將透過文宣看板、公車廣告等方式，宣傳政黨票。

12月中下旬開始，民進黨在各縣市都會有大型博客來網路書局造勢。民進黨20日將在全國同步舉辦選舉小額捐款「小豬撲滿」的「回娘家」活動；20日晚間也將在桃園及新北舉辦大型造勢晚會。

民進黨內人士分析，由此顯見，蔡英文的戰略路徑是強攻對手朱立倫在桃園及新北勢力。

除了各區選情激戰，目前3黨正在喬辯論日期，正副總統參選人也待時機，直接對戰。1041

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