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低卡不發胖：瘦身甜點特惠價分享

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商品訊息功能:

內容簡介: ★33道燃脂飽足感甜點＆37道排毒消水腫甜點
★降低熱量的好食材 ~ 簡單DIY低脂起司＆低脂無糖優格

什麼！吃甜點可以瘦身？

減肥就不能吃甜點嗎？NO！只要避開高熱量的食材、選對材料，且攝取瘦身所需營養素，就可以幫助脂肪燃燒、促進體內排毒代謝、改善腸胃蠕動功能，進而達到健康瘦身、提高免疫力的效果。當身體機能運作正常，體內廢物排出後自然會散發紅潤好氣色，做個漂亮的窈窕美人兒！

書中甜點包含蛋糕、餅乾、巧克力、起司蛋糕、日式和果子、雪泥、布丁、凍飲…等，以最簡單的操作方法，不需要烘焙基礎就可以輕鬆做出美味不減分的低卡糕點，且每道甜點熱量都不超過200大卡，讓你可根據個人每天所需熱量，挑選適合的點心品嚐。從今天開始，愛吃甜點又擔心怕胖的人，不需要再煩惱吃甜點會卡油了。

☆選擇根莖類食材增加飽足感，進而促進脂肪燃燒。
☆以五穀雜糧粉取代完全精緻的麵粉，促進排毒代謝。
☆善用豆漿、豆腐，取代高熱量起司和鮮奶油，可減少許多熱量。
☆水果是最佳天然甜味來源，可減少精緻糖的攝取、幫助腸胃蠕動。
☆使用低熱量具飽足感的吉利丁、蒟蒻粉、洋菜粉製作果凍和冰品。

博客來網路書局本書特色

目前市面上強調瘦身食譜書籍多是以少吃多運動為出發點，或者只強調「低卡」的空營養，長期減重下很容易造成營養不均衡，甚至引發各種後遺症。本書將以吃對甜點的觀念傳達給想瘦身的讀者，博客來網路書店並以可以加速燃脂代謝的營養素來設計糕點，在製作上以簡單好操作，並留意到美味不減分的效果，讓讀者「健康」瘦身還能滿足喜歡吃甜點的口慾喔！

作者簡介

烘焙料理創意家 王安琪博客來書店

從事食譜工作，喜歡下廚做菜、做點心，
與先生育有1女2男，
最常做的運動是帶著小朋友沿著捷運橋下散步，
或是到公園玩溜滑梯，
平日的生活都圍繞在育兒、家事和製作食譜這些事情上努力。
在台灣念的是新聞，畢業後赴瑞士遊學，研讀餐飲管理。

【現職】
台灣象印公司料理教室烹飪老師
新光三越天母店超市0pen Kitchen廚藝老師

【著作】
《平底鍋烤點心So Easy》、《不失敗的新手甜點》、《餅皮75變最簡單》、《第1本電子鍋料理書》、《親子動手做點心》、《10分鐘上班族低卡便當》、《吃出健康MC美人》、《鬆餅粉做點心》、《健康素早餐》、《電鍋點心好簡單》

營養諮詢審訂者簡介博客來

李青蓉

【現任】
臺北醫學大學附設醫院營養師

【經歷】
林口長庚紀念醫院新陳代謝科營養師

【證書】
營養師證書(營養字000444號)(1992/6核發)
合格糖尿病衛教人員(糖衛證字號212號)(2006/9換發)
糖尿病共同照護網醫事人員證書(北市糖衛展字0940800237號)
藥師及丙級廚師證照

【著作】
《100防癌健康餐》、《有鈣最健康》、《瘦美人廚房》、《調經湯水》、《胖小孩減重餐》、《上班族活力蔬果汁》、《曲線窈窕蔬果汁》等，並參與多本雜誌及書籍的著作。常受邀請參加各類的營養宣導活動，並主辦多次的營養教育課程。

仁慈：療癒的力量		正念療癒，告別疼痛：找回身心平衡的八週靜心練習
解讀自閉症		進階遊戲治療

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 王安琪    新功能介紹
• 出版社：邦聯文化    新功能介紹
• 出版日期：2011/09/02
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

終於感同身受，道歉來得太晚 宋楚瑜反省道歉全文

記者李鴻典／台北報導

親民黨總統參選人宋楚瑜21日表示，他要為曾經在台灣這塊土地上，過往曾存在的傷害與撕裂表達他的遺憾，將心比心，他要為這麼長期、這麼含怨的苦痛表達歉意。「我們不能忘記好些家庭受到嚴重撕裂，那些痛傳過一代又一代。我終於感同身受了。我的道歉來得太晚。」

以下為宋楚瑜「反省」全文：

從宣布參選總統那一天起，我密集上了好些個新聞節目，果不其然，傳說中的名嘴不只犀利，連主持人都會冷不防地丟個超直接的問題來考我，媒體競爭如此白熱化，逼的每個人都反應要快，其實，這麼辛苦又這麼壓力的工作環境是目前大家共同的處境，不只在媒體圈。

我一一回答了他們犀利的質問，過程很刺激，也很驚險，讓我深深體會到現在的總統參選人，不只體力要好，反應更要精準快，稍稍一閃失，就很可能因前後不一而破功。所以，是不能沒有中心思想的，是不能不與時俱進的，因為有些重要的進步都必須從推翻原先的自己開始。

開完了參選總統記者會，推出了第一支競選廣告，反應還不錯，但各種不同的反應也相繼出聲了。我自以為我說清楚的事情，依然有人還不完全滿意，依然有人要求我為過去的時代道歉……以前，我總以為這些人就是特定針對我攻擊我的，或不肯放下過去的人，但有一群年輕人啟發了我另一個思考角度。

這次我的總統參選記者會裡那一部泥巴的影片引起很多話題，這個團隊是來自網路湊合各方創意人的非正規軍，泥巴篇是他們提出的十支影片的第一支，其實在拍攝第一支的時候，我就有感他們是在給我出十個考題，第一支就是要我重新認知「別人對我的攻擊或批評到底是為了甚麼」，他們帶領我深入問題核心，然後拍下我當下的反應，讓我領略真實比政治正確更有價值，這樣的工作概念會有無限的可能。

這也是他們認為能讓新朋友老朋友透過這十支短片認識新的宋楚瑜的最佳方法。

十支短片，提問宋楚瑜十個問題。

沒想到第二支短片「刮鬍子」的腳本一拿到後，他們也同時遞上一封信，信裡提出他們在參選記者會後對年輕人的一份調查，他們歸納後只給幾句話，內容如下：年輕人其實不在乎宋楚瑜的任何說明，或任何委屈，他們受夠了你們這些大人們陳年的恩怨，他們期待看到的是你們的態度，你們面對問題的態度，就像大人老愛跟小孩要求的那種態度，有高度的態度！

這封信是在三天前拿到的，我足足在閱讀後愣了十分鐘，我在想，會不會那些一直要我道歉的人，要的不一定是我，他們也許只是要為那個現在做甚麼都補救不了的當年傷痛年代，為那些受盡屈辱和暴力的人找一個代表人物，而且，並不是要抓誰去關，要罰誰的錢，只是要一個誠心的反省和一個公道的道歉，不是嗎？

能成為這樣的代表人物，何等榮幸，不僅有機會能解開他們心中長久的死結，對我也是鬆綁。這麼對誰都有利的態度，我竟駑鈍那麼多年之後才領悟，我很抱歉。

所以我決定用最快的速度歡喜來做這件事，這是個不帶任何理由或委屈的道歉，這是領悟後的慚愧，這是讓對立與傷痕終結在我們這一代！歷史非常公道，讓我在那個時代有片刻的存在與位置，並在後來安排我來代表反省。

我要為曾經在台灣這塊土地上，過往曾存在的傷害與撕裂表達我的遺憾，將心比心，我要為這麼長期,這麼含怨的苦痛表達歉意。

我們不能忘記好些家庭受到嚴重撕裂，那些痛傳過一代又一代。

我終於感同身受了。我的道歉來得太晚。

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  • 為台灣歷史傷痛 宋楚瑜鞠躬道歉 (圖) 1 / 30 中央社 2015年8月21日週五 台北標準時間下午2時57分 Share to Facebook Share to Twitter Share to Pinterest Close Previous imageNext image 其他推薦文章

    新聞來源https://tw.news.yahoo.com/終於感同身受-道歉來得太晚-宋楚瑜反省道歉全文-025328520.html

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    

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