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不老不生病的第一長壽料理：日本知名料理長～大田忠道與營養師為您貼心規劃破盤獨家

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它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯， 總而言之，看完還讓我回味無窮!

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商品訊息功能:

內容簡介: 由料理長與營養師共同規劃，依食材營養素設計112道健康食譜，日常保健、對症調理都實用！

我們的身體就像一個小小的化學工廠，吃進去的食物，經由消化、吸收、排泄，會化為我們身體維持生命的養分。因此每天所吃的食物，日積月累下來，將會大大影響我們的健康。
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該如何藉由日常飲食，打造出不老體質？

雖說滿桌大魚大肉很容易有膽固醇過高的問題，但過於清淡簡單，因為會造成蛋白質、醣類和脂肪的不足，反而會讓人提早老化。因此健康飲食的關鍵字，最重要的始終只是『營養均衡』。

為了幫助讀者能夠餐餐吃得營養又均衡，本書作了下列規劃：
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依據食材分類：博客來網路書店
書中收錄魚?肉?主菜三大類食譜，並依據食材分門別類變化各種料理。讀者可依據冰箱裡有什麼材料，簡單決定今天的菜單。

提供對症食譜：
想要提升腸胃功能時，推薦「煮蕪菁蝦」跟「纖維蔬菜秋刀魚味噌煮」，利用黏稠軟爛的蕪菁舒緩腸胃。想要預防?改善高血壓，可以在菜單中加入「炸牡蠣佐海味醬汁」、「紅燒章魚白蘿蔔」，魚類、海藻類和水果能夠控制高血壓症狀……，在日常中活用各種食材的特性，改善?預防疾病！

建立健康飲食概念：
有基本健康概念的朋友，相信一定知道，想要擁有健康，攝取均衡的營養，保持規律的三餐，及維持適度的運動相當重要。本書將幫助讀者確立正確的飲食習慣，並介紹各種食材所含之營養素，像是沙丁魚能降低膽固醇和中性脂肪，加速血液的循環。若餐前先食用涼拌菜，能預防飲食過度、避免肥胖，還具有抑制血糖上升的效果。累積飲食保健知識，當自己與家人的健康第一道防線。

期待讀者在瞭解料理的營養價值後，每餐組合肉、蔬菜、主食，設計出均衡且多變的美味餐點！食物各有其功能。平時關心成為自己身體營養素的食物，隨時配合身體所需攝取食物，是邁向真正健康的第一步！
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  作者： 大田 忠道    新功能介紹
• 譯者：沙子芳
• 出版社：瑞昇    新功能介紹
• 出版日期：2014/01/20
• 語言：繁體中文

不老不生病的第一長壽料理：日本知名料理長～大田忠道與營養師為您貼心規劃破盤獨家

內容來自YAHOO新聞

豆花妹玩甜蜜復仇 刺激阿璞主動點

豆花妹（左）昨和辰亦儒大玩「絲巾咚」，他偷瞄她身體，畫面好笑。（粘耿豪攝）中國時報【黃雯犀╱台北報導】

蔡黃汝（豆花妹）18日發行EP，和嘉賓辰亦儒玩「絲巾咚」，辰爆料她追求者眾，被問到八三夭阿璞排名第幾？她故意回答：「第６名。」但問她前５名人選，她卻語塞，想很久才擠出第１名是五月天阿信、第２名是脫拉庫國璽……。阿璞曾在中天《康熙來了》給她打６分，沒有捧她，她昨給他第６名，顯然報仇。

她的新歌〈壁咚〉請阿璞當製作人，內舉不避親，她說兩人去年８月認識，她向他邀歌，他難產了９個月才交出作品，期間都是她主動催歌。他在錄音室很刁、也很嚴厲，兩人關係「很好」，是否友達以上戀人未滿？她坦言沒想過，也分不清楚喜歡和愛，阿璞太忙且被動，如果他再主動一點就好了。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/豆花妹玩甜蜜復仇-刺激阿璞主動點-215007869.html

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